手玩频繁，能力衰减、脱发白发？中医：这是肾精亏虚了

常见的表现为脱发白发，肾为发之华，手瘾过度会损伤肾精，导致头发干枯、色黄、白发甚至掉发；其次是头晕耳鸣，肾开窍于耳，肾精不足，脑海失充，耳失濡养，故就会头晕耳，除此之外，还会产生神疲乏力、听力下降、牙齿松动、功能衰减、嗜睡等症状。

很多男同志只有在症状比较明显或者严重的时候才意识到问题的严重性，这时候便着急去治疗了。但是，冰冻三尺非一日之寒，补益肾精，也非一日之功。肾精易损难复，绝不是吃点有营养的补品就可以了。

肾作为先天之本，元气之根，内寓元阴元阳，化为肾精。这里面的精简单来说指的就是肾之精华，它具有其他器官组织无法替代的作用，肾精的形成除了需要充足的肾阳以及肾阴，还需要五谷精微以及其他五脏共同的参与，心阳的温煦，肺气的充养，肝气的疏散和脾气的健运。这样的精华，又怎么能简单的吃点东西就能补上呢？饮食营养只是一个基础条件，还需要其他五脏的协同才能化以肾精，滋养全身。

所以说，肾精对于人体来说具有其他任何物质不可替代的作用，肾精充沛，才能充养大脑，头脑聪慧反应敏捷，注意力集中，记忆力好；滋养骨髓，才能骨骼强健，动力十足；肾精充足才能温养肾阳，使得阳气振奋，才能避免功能障碍；肾精充沛，才能肝血充足，心情舒畅，胆气充沛决断有力。

生活中，我们该如何去补肾精呢？

首先是要节制手玩，避免不良的生活习惯，比如熬夜、吃辛辣刺激、不容易消化的食物、过度疲劳等，也可以使用一些药物来改善，比如熟地、远志、人参、茯神、龙骨等，这些都有益肾填精的作用！当然，具体的用药还需结合个人情况而定。